Обложка книги Искусство релаксации. Снятие напряжения. Преодоление стресса. Самопомощь

Искусство релаксации. Снятие напряжения. Преодоление стресса. Самопомощь

ISBN: 5-86383-133-2;
Страниц: 160

Первый иллюстрированный учебник физической и психической релаксации с помощью доступных упражнений и приемов. Система из 25 упражнений, направленных на освобождение от стресса и повышения качества отдыха. Полезные советы по овладению внешней и внутренней ситуаций путем ее мысленной реконструкции. Управление настроением, избавление от неприятных переживаний, преодоление дефицита времени. А также методы психической саморегуляции, заимствованные из восточных учений и подтвержденные большим личным опытом автора.