Обложка книги Аштанга-йога

Аштанга-йога

ISBN: 5-699-08787-7;
Серия:
Издательство: Эксмо
Страниц: 128

Аштанга-йога пользуется огромной популярностью потому, что помогает не только укрепить здоровье, но и восстановить душевное равновесие, избавиться от стрессов. Она дает телу мощный заряд жизненной энергии и очень эффективна для профилактики различных заболеваний и при лечении психосоматических расстройств. Аштанга – система йоги, которой занимаются Мадонна и Стинг, многие звезды кино и шоу-бизнеса, известные политики и деятели культуры. В эту книгу вошли традиционные комплексы поз, выполняя которые вы сделаете мышцы и связки эластичными, суставы более подвижными, кости крепкими, но, прежде всего – обретете душевный покой, гармонию тела и духа. Никакого специального оснащения не требуется – только коврик для занятий. Книга рассчитана на любой уровень подготовки – от новичков до продвинутого уровня.