Нравится LibRing?
Расскажи друзьям:
Буров М.М.

Секреты здорового сна: как победить бессоницу?

Обложка книги Секреты здорового сна: как победить бессоницу?

Книгу можно купить в интернет-магазинах:

· Books.ru 81р. [Проверить наличие]
· Лабиринт 43р. [В наличии]
· Библион 48р. [Проверить наличие]
Серия: Здоровье нации
ISBN: 978-5-222-12630-1
Издательство: Феникс
Год издания: 2007
Страниц: 251
Формат: 84x108/32
В наше время постоянных стрессов, хронической усталости и вечного цейтнота мы зачастую предпочитаем недоспать несколько часов, зато все успеть. Но, как это ни печально, всех дел не переделаешь, а вот отсутствие полноценного сна рано или поздно негативно отражается на нашем психическом и физическом здоровье. В результате нам становится трудно заснуть даже тогда, когда мы сами этого хотим, - ворочаемся с боку на бок, обдумываем проблемы вместо того, чтобы спать и видеть сладкие сны. Многие прибегают к снотворному, но оно помогает далеко не всем, да и привыкнуть к нему легко. В итоге - "рваный", с перерывами, сон, головная боль наутро, абсолютная неработоспособность и отсутствие радости жизни... Прибавьте к этому ночные "мелочи": храп, который мучает и вас, и окружающих, скрежетание зубами, нарколепсия и т.д. Из нашей книги вы узнаете, как обрести здоровый и крепкий сон, не прибегая к медикаментозным средствам, как победить и профилактировать нарушения сна с помощью правильного питания, дыхательных упражнений, аутотренинга, массажа, успокаивающих ванн, ароматерапии.
Посмотрите другие книги этой тематики: