Обложка книги Управление настроением. Методы и упражнения

Управление настроением. Методы и упражнения

,

ISBN: 978-5-469-00089-1; 0-89862-128-3;
Оригинальное название: Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Серия:
Издательство: Питер
Страниц: 224

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.